Weniger Stress durch Autogenes Training, Audio-CD mit Begleitheft, Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout (Audio CD)
Kurzbeschreibung In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung. Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Booklet gibt Ihnen eine kompakte Einführung in die faszinierende Methode des Autogenen Trainings. Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt und der Entspannungsmusik von Steffen Grose. Spielzeit: 75 Minuten.
Wenn Du es eilig hast, gehe langsam. 2 CDs . Mehr Zeit in einer beschleunigten Welt (Audio CD)
Bestsellerautor Lothar J. Seiwert (Das 1x1 des Zeitmanagements, Mehr Zeit für das Wesentliche) hat einen neuen, vielversprechenden Ratgeber verfaßt. Der Titel Wenn du es eilig hast, gehe langsam klingt wie ein Lebensmotto. In sieben Schritten soll mehr Zeitsouveränität gewonnen werden.
Die beschleunigten Kommunikationsprozesse infolge der elektronischen Medien fordern häufig ein rasantes Arbeitstempo, mit dem viele nicht mehr Schritt halten können. Zeitmanagement tut mehr denn je Not, um hektische Fehlentscheidungen zu vermeiden. Seiwert hat einen Ansatz entwickelt, der auf die unterschiedlichen Arbeitstypen zugeschnitten ist. Er unterscheidet in seinem Buch zwischen rechtshirnigen und linkshirnigen Menschen. Eine rechtshirnig orientierte Person ist eher chaotisch, arbeitet aber unter Zeitdruck sehr gut.
Der Autor nennt solche Mitarbeiter auch divergent oder polychronisch. Wer eher linkshirnig ausgerichtet ist, der ist ordnungsliebend und setzt Prioritäten. So jemanden klassifiziert der Experte als konvergent, monochronisch. In einer Firma können sich beide Typen sehr gut ergänzen, wenngleich es etwas problematisch sein kann, wenn der eine der Chef und der andere der Angestellte ist.
Die meisten Strategien, die in Seminaren gelehrt werden, sind auf die ordnungsliebenden, monochronischen Personen und Führungskräfte zugeschnitten. Seiwert, der sich selbst eher als rechtshirnig orientiert bezeichnet, bietet ein erstaunliches Lösungsmodell für "Chaoten" an. Die wichtigsten Aufgaben werden auf farbige Post-it-Notes geschrieben und auf eine Pinnwand geklebt. Die Parolen für diesen verspielten, kreativen Typus lauten: einfach halten, viel visualisieren, flexibel bleiben und Spaß daran haben.
Seiwert, der auch Seminare für Führungskräfte anbietet, gibt somit Hoffnungen für all jene, die als "hoffnungslose Chaoten" abgekanzelt wurden und sich in ein für sie falsches Modell hineinpressen sollten.--Corinna S. Heyn -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Wenn die Seele S.O.S funkt. Fitneßkur gegen Streß und Überlastung. (Broschiert)
Aus der Amazon.de-Redaktion
Viele Menschen gehen mit ihrem Auto oder ihrem Bankkonto sorgfältiger um, als mit ihrer Seele. Sie verdrängen die Warnsignale, wie Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, und schlittern so unweigerlich in psychische Krisen oder Krankheiten. Der Psychotherapeut Prof. Michael Stark und Stern-Autor Peter Sandmeyer haben eine "Fitneßkur gegen Streß und Überlastung" aufgestellt, die dabei hilft, die Signale der Seele zu erkennen und rechtzeitig vorzubeugen.
Erfrischend anschaulich erläutern sie ihr Grundmodell: Im Seelenleben müssen wie in der Wirtschaft Einnahmen und Ausgaben im Gleichgewicht sein. Wer auf längere Sicht mehr ausgibt, als er einnimmt, gerät in Schwierigkeiten. Im Idealfall halten sich Befriedigung und Belastung in jedem Lebensbereich die Waage. Wenn in einem Bereich die Balance verloren geht, können die anderen kurzfristig für Ausgleich sorgen, doch auf Dauer besteht die Gefahr, daß das Energieniveau generell sinkt und irgendwann soweit unten ist, daß man nicht mehr aus eigener Kraft aus dem Loch herauskommt. Die "Fitneßkur" bietet die Möglichkeit, diese Entwicklung zu verhindern.
Vorab wird der Leser mit Tests und Fragebogen angeleitet, Bilanz zu ziehen und sowohl seine Persönlichkeit, als auch seine gegenwärtige Situation objektiv zu betrachten. Die eigentliche Kur enthält für jeden Lebensbereich ein Intensivprogramm mit konkret ausgearbeiteten Anleitungen zur Selbsthilfe, das durch viele Fallbeispiele veranschaulicht wird. Wer schon zu tief in der Krise ist, um sich selbst zu helfen, erhält Ratschläge, an wen er sich wenden kann.
Für Menschen, die sich nicht mit Durchhalteparolen immer tiefer in psychische Krisen lavieren wollen, ein wertvoller Ratgeber. Dem man nur wünschen kann, daß viele rechtzeitig auf ihn zurückgreifen. --Roswitha Maria Schmalz
Die Neue Medizin der Emotionen. Stress, Angst, Depression:Gesund werden ohne Medikamente (Broschiert)
Heilung ohne Medikamente und Psychotherapie: wissenschaftlich fundiert und an Einzelfällen plastisch geschildert. Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die zeigen, dass diese Krankheiten alle heilbar sind. Und zwar ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie, sondern durch die Mobilisierung des „emotionalen Gehirns“ und seiner Selbstheilungskräfte.
"David Servan-Schreiber ist es gelungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und Informationen von vitaler Bedeutung für das Wohlbefinden des Einzelnen zusammenzuführen. Dieses Buch ist selbst ein Heilmittel."
Daniel Goleman, Autor von "EQ - Emotionale Intelligenz"
"Ein brillantes Sachbuch!"
Bayerischer Rundfunk, Lesezeichen
"Ich denke mir, David Servan-Schreiber ist deswegen so erfolgreich, weil er sein Gehirn nicht einfach an den Nagel hängt und sich mit interessanten - vielleicht nicht ganz mainstream-therapeutischen - Verfahren beschäftigt."
Neurobiologe Manfred Spitzer
Über den Autor
Nach dem Studium der Medizin und Psychiatrie hat David Servan-Schreiber mehr als zehn Jahre lang in Amerika Grundlagenforschung in neurokognitiven Wissenschaften betrieben, bevor er sich wieder der psychiatrischen Praxis zuwandte. An der Universität von Pittsburgh, wo er bei dem Nobelpreisträger Herbert Simon promovierte. Hat er das renommierte Center for Complemenrary Medicine mitbegründet. Servan-Schreiber, in den USA Mitbegründer von "Ärzte ohne Grenzen" lebt und arbeitet teils in Paris, teils in den USA.
Richtig gestalten, erfolgreicher arbeiten, glücklicher leben – mit Feng Shui