Qigong (Tschi-Gung) ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ziel von Qigong ist es, die Lebensenergie des Einzelnen zu stärken, ihn körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen. Qigong beinhaltet gymnastische Elemente ebenso wie meditative Übungen.

Qigong soll die Synergie der Substanzen Qi, Jing = Essenz, Xue = Blut und Jinye = Körpersäfte durch Übungen gewährleisten. Um die Gesundheit zu erhalten, gibt es im Qigong eine Vielzahl von Übungen. Das Stärken und Lenken des Qi hat dabei die wichtigste Rolle und dient der Herstellung der Balance.

Die wichtigsten Übungen
Folgende Übungen, die die 8 Brokate genannt werden, sind bei den Chinesen sehr beliebt:

• Das Spannen des Bogens und das Zielen auf den Adler;
• mit beiden Händen den Himmel unterstützen;
• Milz und den Magen durch das Heben der Hände stärken;
• das Feuer aus dem Herzen verteilen und Kopf und Schwanz wie ein Fisch im Wasser hin und her bewegen;
• durch das Nachhintenschauen fünf Krankheiten und sieben Leiden verstoßen;
• Nieren und Hüfte festigen, indem man mit beiden Händen die Füße umfasst;
• die Kraft der Leber erhöhen, indem man die Fäuste ballt und mit den Augen funkelt;
• hundert Krankheiten verjagen, indem man die Ferse hebt und den Rücken fallen lässt.

Sehr populär sind Übungen, bei denen eine Verbindung zwischen Mensch, Erde und Himmel hergestellt wird.

Quellen für diesen Bericht: Wikipedia; Deutscher Tai Chi Bund - Dachverband für Tai Chi & Qigong e. V.; Deutsche Qigong Gesellschaft, und sonstige in Büchern und im Internet durchgeführte Recherchen, Bilder: © Copyright Fotalia Bildarchiv